Outils en ligne pour la santé mentale
Outils en ligne pour la santé mentale : de quoi s’agit-il?
Il s’agit de ressources en ligne destinées aux personnes ayant des problèmes de santé mentale ou de dépendance, ou à celles et ceux qui aident une personne aux prises avec de tels problèmes.
Ces ressources peuvent être utiles aux personnes n’ayant pas accès aux services traditionnels liés à la santé mentale et au traitement des dépendances, ou à celles qui préfèrent demander de l’aide en ligne.
Elles ne remplacent pas les traitements en personne, mais offrent plutôt des options supplémentaires aux individus à la recherche de services d’aide et de soins pour le mieux-être, la santé mentale et le traitement des dépendances, et qui ont besoin de services et de soutiens moins intenses.
Pour obtenir la liste complète des outils en ligne gratuits liés à la santé mentale, que nous avons examinés et approuvés, cliquez ici.
Voyez ci-dessous la vidéo d’introduction rapide aux outils offerts en ligne pour la santé mentale et le traitement des dépendances, ainsi que l’aperçu sur nos outils en vedette (la vidéo est en anglais).
Qui peut accéder aux outils offerts en ligne pour la santé mentale?
Ces ressources sont gratuites, confidentielles, disponibles 24 h/24 et 7 j/7 et ne nécessitent pas de recommandation de la part d’un professionnel. Les services de santé mentale en ligne ne sont pas des outils d’intervention en cas de crise, mais sont destinés aux personnes souffrant de problèmes de santé mentale ou de dépendance légers à modérés.
Comment accéder aux outils offerts en ligne pour la santé mentale?
Pour vous inscrire, cliquez sur l’hyperlien ou le logo de l’outil qui vous intéresse.
Vous pouvez également consulter la liste complète des outils en ligne.
Outils en vedette
MindWell propose une plateforme permettant d’accéder à des modules de développement personnel, à des exercices de pleine conscience et à des méditations guidées afin de réduire le stress et l’anxiété.
Sont également offerts des cours en ligne en direct ainsi que de l’aide pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
Pour ses cours en direct et sa vaste bibliothèque de contenus, Mindwell utilise des techniques fondées sur des preuves pour aider les utilisateurs à développer des capacités d’adaptation et à améliorer leur santé mentale.
Togetherall est une plateforme de soutien par les pairs offrant un espace sûr et anonyme afin de pouvoir entrer en contact avec d’autres personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale.
Elle propose divers outils et ressources, notamment :
- Groupes de discussion sur divers sujets
- Tests d’auto-évaluation
- Cours en ligne
Togetherall est modéré par des professionnels formés qui surveillent la plateforme et qui fournissent des conseils et un soutien aux utilisateurs, en fonction de leurs besoins.
Tranquility est un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne conçu pour aider à gérer l’anxiété et la dépression légères à modérées.
C’est à l’aide de techniques fondées sur des données probantes que Tranquility offre aux utilisateurs un soutien et des conseils personnalisés grâce à une série d’exercices en ligne.
Les exercices aident à remarquer et à changer les schémas de pensée négatifs, à fixer des objectifs et à suivre ses propres progrès. Ils aident également les utilisateurs à développer des capacités d’adaptation et à gérer leur anxiété ou leur dépression.
Jeunesse, J'écoute offre des services de counseling gratuits, confidentiels et anonymes aux enfants, aux jeunes et aux jeunes adultes âgés de 5 à 29 ans.
Ils offre une variété de services, notamment :
- des conseils téléphoniques,
- support de chat en ligne et de messagerie texte,
- un forum communautaire et
- cours éducatifs autoguidés sur une variété de sujets axés sur les jeunes.
Les conseillers qualifiés de Jeunesse, J'écoute offrent un soutien sur un large éventail de problèmes, notamment la santé mentale, les relations, l'intimidation et la maltraitance. Jeunesse, J'écoute offre également des ressources et des références vers d'autres services communautaires.
La plateforme Smart Recovery est destinée aux personnes aux prises avec une dépendance.
Les utilisateurs peuvent y trouver du soutien et des ressources pour les aider à se rétablir.
La plateforme propose :
- des réunions en ligne;
- un forum communautaire;
- divers outils et ressources pour aider les individus à développer des habiletés d’adaptation, à gérer les éléments déclencheurs et à ne pas replonger.
La plateforme Smart Recovery utilise une méthode fondée sur des preuves qui met l’accent sur l’autonomisation pour aider à se rétablir d’une dépendance.
*en anglais seulement.
