La dépression est un trouble de l'humeur qui affecte la façon dont vous vous sentez face à vous-même, face aux autres et face au monde qui vous entoure. La dépression peut être très différente d'une personne à l'autre. Alors qu'une personne peut se sentir très triste et fatiguée, une autre peut se sentir en colère et agitée. La dépression (également appelée trouble dépressif majeur ou dépression clinique) affecte la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Vous pouvez avoir du mal à effectuer vos activités quotidiennes normales et vous pouvez parfois avoir l'impression que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue.
La dépression n'est pas une faiblesse et on ne peut pas simplement « s'en sortir ». C'est une maladie mentale bien réelle qui doit être traitée. La dépression peut nécessiter un traitement à long terme, mais ne vous découragez pas. De nombreuses personnes trouvent un certain soulagement en se tournant vers leurs amis et leur famille pour obtenir du soutien, en faisant de l'activité physique et en ayant une bonne alimentation. Et, la plupart des personnes souffrant de dépression se sentent mieux avec une aide professionnelle : médicaments, psychothérapie ou les deux.
Qu’est-ce qui est normal?
La tristesse fait partie de l'être humain. Nous nous sentons tous déprimés parfois. Il est normal de se sentir ainsi pendant quelques jours. En fait, beaucoup de gens disent se sentir déprimés parce qu'ils n'ont pas le moral. Cependant, si ces sentiments de tristesse durent plus que quelques semaines et que vous commencez à remarquer que cela affecte votre vie de manière importante, vous souffrez peut-être d'une dépression clinique.
Quels sont les signes et symptômes courants?
Même si certaines personnes ne souffrent de dépression qu'une fois dans leur vie, les gens ont généralement plusieurs épisodes qui comprennent ce qui suit :
- Tristesse, tendance à pleurer pour rien, sentiment de vide ou désespoir
- Accès de colère, irritabilité ou frustration
- Perte d'intérêt pour la plupart des activités normales, comme le sexe, les passe-temps ou les sports
- Trouble du sommeil, notamment insomnie ou excès de sommeil
- Fatigue et manque d’énergie
- Diminution de l’appétit et perte de poids — ou augmentation des envies irrépressibles de manger et prise de poids
- Anxiété, agitation, nervosité
- Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements
- Sentiment d'inutilité ou de culpabilité, fixation sur les échecs passés
- Difficulté à réfléchir, à se concentrer, à prendre des décisions et à se souvenir des choses
- Pensées de mort fréquentes ou récurrentes, pensées suicidaires, voire tentatives de suicide
- Problèmes physiques inexpliqués comme des douleurs dorsales ou des maux de tête
Quand demander de l’aide?
Si vous vous sentez déprimé, prenez rendez-vous avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale dès que possible. Si vous hésitez à vous faire soigner, parlez à un ami, à un proche ou à une autre personne en qui vous avez confiance.
Si vous pensez que vous pouvez vous faire du mal ou tenter de vous suicider, demandez immédiatement un traitement d'urgence - appelez le 911 ou la ligne téléphonique provinciale d’intervention d’urgence en santé mentale au 1-888-429-8167.