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Deuil

Le deuil est le mélange normal de pensées, de sentiments et d'actions qui se produit lorsque nous perdons quelque chose - généralement un être cher. Toute perte peut être source de deuil, de chagrin, y compris la perte d'une relation, de votre santé, de votre emploi ou d'un rêve. Souvent, la douleur d'une perte peut sembler écrasante. Vous pouvez ressentir toutes sortes d'émotions difficiles et inattendues : choc, colère, culpabilité et profonde tristesse. Parfois, la douleur du deuil peut perturber votre santé physique; il peut alors être difficile de dormir, de manger ou même de réfléchir.

Le deuil est difficile, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter l'expérience naturelle du deuil. Le fait de parler de votre perte, de demander l'aide de votre famille et de vos amis et d’obtenir du soutien en cas de deuil peut vous aider.

 

Qu’est-ce qui est normal?

Le deuil est une réponse naturelle à la perte. Plus la perte est importante, plus votre deuil sera intense. La plupart des personnes qui vivent un deuil normal traversent une période de tristesse et même de culpabilité ou de colère. Ces sentiments s'atténuent progressivement, puis il est possible d'accepter la perte et d'aller de l'avant.

 

Quels sont les signes et symptômes courants?

Pour certaines personnes, le sentiment de perte ne s'améliore pas, même après un certain temps. C'est ce qu'on appelle le deuil compliqué. Dans un deuil compliqué, les émotions douloureuses sont si durables et intenses que vous avez du mal à reprendre votre vie en main. Les signes d'un deuil compliqué peuvent être les suivants.

  • Chagrin intense, douleur et rumination sur la perte
  • Incapacité de se concentrer sur autre chose que la perte
  • Concentration extrême sur les rappels de l'être aimé ou évitement excessif de ces rappels
  • Nostalgie et désir intense et persistant de voir la personne décédée
  • Problèmes d'acceptation du décès
  • Sentiment d'insensibilité émotionnelle ou de détachement
  • Amertume face à la perte
  • Sentiment que la vie n'a ni sens ni but
  • Manque de confiance envers les autres
  • Incapacité à profiter de la vie ou à se remémorer des expériences positives avec l’être cher
  • Difficulté à mener à bien les activités normales
  • Isolement des autres
  • Dépression, tristesse profonde, culpabilité ou tendance à se blâmer

 

Quand demander de l’aide?

Contactez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale si votre deuil est intense, si vous avez du mal à fonctionner et si les choses ne s'améliorent pas au moins un an après le décès de l’être cher.

Si vous pensez que vous pouvez vous faire du mal ou tenter de vous suicider, demandez immédiatement un traitement d'urgence - appelez le 911 ou la ligne téléphonique provinciale d’intervention d’urgence en santé mentale au 1-888-429-8167.

Outils

Espace Mieux-Être Canada

Espace Mieux-Être Canada
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Espace mieux-être Canada est un site web portant sur la santé mentale et la consommation de substances dans le but de soutenir les gens partout au Canada et les Canadiens vivant à l’étranger dans les deux langues officielles.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Therapy Assistance Online (TAO) - Assistance thérapeutique en ligne

Therapy Assistance Online
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Online library of engaging, interactive programs to learn life skills and to help you bounce back from disappointments or stumbling blocks in life.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Premiers secours psychologiques

Red Cross
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This exciting program option teaches everyone how to help others experiencing loss, grief and stress, and also self-care.

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Adulte / Aîné

20 Programme(s)

Health Psychology

Health Psychology offers psychological interventions for those with chronic and acute health conditions. The main focus is on the patient's mental and emotional reaction to an illness or their recovery from an illness.

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Adulte

Canadian Forces Morale and Welfare Services - Mental Health Programs and Services

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Canadian Forces Morale and Welfare Services (CFMWS) is responsible for administering Non-Public Property (NPP) on behalf of the Chief of the Defence Staff and for delivering...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Operational Stress Injury (OSI) Clinic

The Operational Stress Injury (OSI) Clinic provides mental health services to Veterans, eligible members of the Canadian Forces (CF), RCMP members and former members, who have...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Veterans Affairs Canada Assitance Service

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Veterans Affairs provide targeted services and benefits to improve well-being including support and services related to your physical and mental health and wellness.The VAC...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

211

211
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211 is a free, confidential information and referral service that can connect you to thousands of programs and services offered by local community groups, nonprofits and government departments across Nova Scotia, 24/7.

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Adulte / Enfant / Aîné / Adolescent

Caregivers Nova Scotia

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Caregivers Nova Scotia provides free programs, services, information, and advocacy for family and friend caregivers. We are dedicated to providing recognition and practical assistance to friends and family giving care.

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Adulte / Aîné
Aidants, Famille

Eskasoni Mental Health

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Eskasoni Mental Health Services (EMHS) provides a wide range of services to the Mi’kmaq people of Eskasoni, Cape Breton, Nova Scotia. The Tui'kn Residential School Survivor...

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Premières Nations, Autochtones

Hope for Wellness HelpLine

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The Hope for Wellness HelpLine offers immediate mental health counselling and crisis intervention to all Indigenous peoples across Canada. Experienced and culturally competent...

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Premières Nations, Autochtones

Canadian Mental Health Association - Colchester East Hants Branch

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The Canadian Mental Health Association, Colchester East Hants Branch provides public education, advocacy, and a resource center to support the resiliency and recovery of...

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Adulte / Aîné

Canadian Mental Health Association - Halifax-Dartmouth Branch

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The Canadian Mental Health Association, Halifax-Dartmouth Branch works at the community level and facilitates access to the resources people require to maintain and improve...

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Adulte / Aîné

Canadian Mental Health Association - Nova Scotia Division

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Canadian Mental Health Associations in Nova Scotia are the oldest community-based mental health and addictions charitable organizations in the province, founded in 1908. The...

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Adulte / Aîné

Healthy Minds Cooperative

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Healthy Minds Cooperative is an innovative mental health cooperative that provides a variety of peer-based services to people with lived experience of mental health issues and...

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Adulte / Aîné

Kids Help Phone

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Kids Help Phone is Canada’s only 24/7, national support service. We offer professional counselling, information and referrals and volunteer-led, text-based support to young...

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Enfant / Adolescent

Phoenix Centre for Youth

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Phoenix Centre for Youth is a walk-in centre that helps youth ages 12-24 years who are homeless or at risk of becoming homeless in their day-to-day lives. Services offered are...

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Adulte / Adolescent

First Responders Assist

This service will offer short-term counselling and supportive services, including follow up if needed, for first responders and their families impacted by the tragedies of...

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Adulte
Premiers intervenants

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