Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un état de santé mentale qui est déclenché par un événement traumatisant que vous avez vécu ou que vous avez vu. Les symptômes peuvent inclure des rappels d’images (flashbacks), des cauchemars et une très grande anxiété, ainsi que des pensées incontrôlables sur l'événement. Tout événement qui vous submerge de sentiments de désespoir et d'impuissance peut déclencher le TSPT.
Plus le TSPT est traité tôt, plus il est facile à surmonter. N'oubliez pas que le TSPT n'est pas un signe de faiblesse et que la seule façon de le surmonter est d'affronter ce qui s'est passé. Le traitement comprend généralement une psychothérapie avec un professionnel de la santé mentale, une thérapie familiale et des médicaments.
Qu’est-ce qui est normal?
Après une expérience traumatisante, il est normal de se sentir effrayé, triste ou anxieux. Il est également très fréquent de faire de mauvais rêves, d’avoir peur et d'avoir du mal à arrêter de penser à ce qui s'est passé. Pour la plupart des gens, ces symptômes durent plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Toutefois, si le malaise ne s'estompe pas et si vous vous sentez coincé dans un sentiment constant de danger et de souvenirs douloureux, vous souffrez peut-être du TSPT.
Quels sont les signes et symptômes courants?
Les symptômes du TSPT sont généralement regroupés en quatre types.
Symptômes d’intrusion
- Avoir des souvenirs récurrents, indésirables et angoissants de l'événement traumatisant
- Revivre l'événement traumatisant comme s'il se reproduisait (flashbacks)
- Ressentir un sentiment de détresse psychologique grave quand quelque chose rappelle l'événement traumatisant
Évitement
- Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatisant
- Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant
Effets négatifs sur les capacités intellectuelles et l'humeur
- Pensées négatives sur soi-même, sur les autres ou sur le monde
- Désespoir face à l'avenir
- Problèmes de mémoire
- Sentiment de détachement par rapport à la famille et aux amis
- Difficulté à éprouver des émotions positives
- Sentiment d'insensibilité émotionnelle
Changements dans les réactions physiques et émotionnelles
- Être facilement surpris ou effrayé
- Toujours être sur ses gardes
- Avoir un comportement autodestructeur, comme consommer trop d'alcool ou conduire trop vite
- Avoir de la difficulté à dormir ou à se concentrer
- Avoir des accès de colère ou un comportement agressif
- Ressentir une très grande culpabilité ou de la honte
Quand demander de l’aide?
Si, pendant plus d'un mois, vous avez des pensées et des sentiments troublants à propos d'un événement traumatisant, s'ils sont intenses ou si vous avez l'impression d'avoir du mal à reprendre votre vie en main, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Plus le TSPT est traité tôt, plus il est facile à surmonter.
Si vous pensez que vous pouvez vous faire du mal ou tenter de vous suicider, demandez immédiatement un traitement d'urgence - appelez le 911 ou la ligne téléphonique provinciale d’intervention d’urgence en santé mentale au 1-888-429-8167.
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