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Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un état de santé mentale qui est déclenché par un événement traumatisant que vous avez vécu ou que vous avez vu. Les symptômes peuvent inclure des rappels d’images (flashbacks), des cauchemars et une très grande anxiété, ainsi que des pensées incontrôlables sur l'événement. Tout événement qui vous submerge de sentiments de désespoir et d'impuissance peut déclencher le TSPT.

Plus le TSPT est traité tôt, plus il est facile à surmonter. N'oubliez pas que le TSPT n'est pas un signe de faiblesse et que la seule façon de le surmonter est d'affronter ce qui s'est passé. Le traitement comprend généralement une psychothérapie avec un professionnel de la santé mentale, une thérapie familiale et des médicaments.

 

Qu’est-ce qui est normal?

Après une expérience traumatisante, il est normal de se sentir effrayé, triste ou anxieux. Il est également très fréquent de faire de mauvais rêves, d’avoir peur et d'avoir du mal à arrêter de penser à ce qui s'est passé. Pour la plupart des gens, ces symptômes durent plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Toutefois, si le malaise ne s'estompe pas et si vous vous sentez coincé dans un sentiment constant de danger et de souvenirs douloureux, vous souffrez peut-être du TSPT.

 

Quels sont les signes et symptômes courants?

Les symptômes du TSPT sont généralement regroupés en quatre types.

 

Symptômes d’intrusion

  • Avoir des souvenirs récurrents, indésirables et angoissants de l'événement traumatisant
  • Revivre l'événement traumatisant comme s'il se reproduisait (flashbacks)
  • Ressentir un sentiment de détresse psychologique grave quand quelque chose rappelle l'événement traumatisant

 

Évitement

  • Essayer d'éviter de penser ou de parler de l'événement traumatisant
  • Éviter les lieux, les activités ou les personnes qui vous rappellent l'événement traumatisant

 

Effets négatifs sur les capacités intellectuelles et l'humeur

  • Pensées négatives sur soi-même, sur les autres ou sur le monde
  • Désespoir face à l'avenir
  • Problèmes de mémoire
  • Sentiment de détachement par rapport à la famille et aux amis
  • Difficulté à éprouver des émotions positives
  • Sentiment d'insensibilité émotionnelle

 

Changements dans les réactions physiques et émotionnelles

  • Être facilement surpris ou effrayé
  • Toujours être sur ses gardes
  • Avoir un comportement autodestructeur, comme consommer trop d'alcool ou conduire trop vite
  • Avoir de la difficulté à dormir ou à se concentrer
  • Avoir des accès de colère ou un comportement agressif
  • Ressentir une très grande culpabilité ou de la honte

 

Quand demander de l’aide?

Si, pendant plus d'un mois, vous avez des pensées et des sentiments troublants à propos d'un événement traumatisant, s'ils sont intenses ou si vous avez l'impression d'avoir du mal à reprendre votre vie en main, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Plus le TSPT est traité tôt, plus il est facile à surmonter.

Si vous pensez que vous pouvez vous faire du mal ou tenter de vous suicider, demandez immédiatement un traitement d'urgence - appelez le 911 ou la ligne téléphonique provinciale d’intervention d’urgence en santé mentale au 1-888-429-8167.

 

 

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Dans le cadre du plan d’action du gouvernement du Canada sur les blessures de stress post-traumatique, le PSPNET offre et évalue une thérapie cognitive comportementale sur Internet, la TCCI, adaptée spécialement pour répondre aux besoins des membres...

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Santé Mentale 101

Centre de toxicomanie et de santé mentale
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Cette série de tutoriels gratuits en ligne est un point de départ pour se renseigner sur la santé mentale. Vous pouvez en ressortir avec une meilleure compréhension du problème de santé mentale qui vous intéresse. Les tutoriels peuvent vous aider...

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Accès Mieux-être est un service gratuit de counseling individuel (18 ans et plus), de couple ou familial en une seule séance.

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Union de Nova Scotia Mi'kmaq - Équipe de bien-être mental

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L'hôpital de jour aigu en santé mentale

L'hôpital de jour aigu en santé mentale s'occupe des personnes ayant des problèmes ou des préoccupations graves en matière de santé mentale. Nous offrons:

Des soins mieux surveillés que ceux offerts par les cliniques communautaires de MHA
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La ligne de crise des pensionnats indiens

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La ligne de crise des pensionnats indiens est disponible 24 heures sur 24 pour toute personne souffrant de douleur ou de détresse à la suite de son expérience au pensionnat. Composez le 1-866-925-4419.


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Services de bien-être et moral des Forces canadiennes – Services et programmes en santé mentale

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Les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) sont responsables de l'administration des biens non publics (BNP) au nom du Chef d'état-major de la défense et de la prestation de certains programmes, activités et services publics de...

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Crossroads Cape Breton est une communauté organisée pour aider les personnes atteintes de maladie mentale à se réapproprier et à améliorer leur vie. Les gens sont appelés « membres » parce qu'ils choisissent de faire partie de cette communauté et de...

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Les programmes de Tribunal du mieux-être sont des programmes spécialisés ou de résolution des problèmes, dans lesquels une équipe de professionnels aide à traiter les problèmes qui contribuent à ce que la personne soit en conflit avec la loi. Ces...

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Programme d'éducation et de soutien de 11 semaines Families Matter in Mental Health est destiné aux familles et aux proches qui apportent un soutien pratique ou émotionnel à une personne atteinte d'une maladie mentale ou d'une maladie mentale...

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Le ministère des Anciens Combattants offre des services et des avantages ciblés pour améliorer le bien-être, notamment un soutien et des services liés à la santé physique et mentale et au bien-être. Le Service d'aide d'ACC peut aussi fournir un...

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211

211
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Le 211 est un service d'information et d'aiguillage gratuit et confidentiel qui peut vous mettre en contact avec des milliers de programmes et de services offerts par des groupes communautaires locaux, des organismes sans but lucratif et des...

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Caregivers Nova Scotia

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Caregivers Nova Scotia offre gratuitement des programmes, des services et de l'information et défend les intérêts des proches aidants. Nous nous consacrons à la reconnaissance des amis et des membres des familles qui fournissent des soins à un proche...

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Aidants, Famille

Services en santé mentale d’Eskasoni

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L'organisme Eskasoni Mental Health Services (EMHS) fournit un large éventail de services aux Mi'kmaq d'Eskasoni, au cap Breton, en Nouvelle-Écosse. L'équipe de survivants des pensionnats Tui'kn offre des services aux cinq communautés Unama'ki (cap...

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Premières Nations, Autochtones

Programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK

IWK
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Le programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK fournit des soins spécialisés centrés sur la personne et la famille, dans toute la province, aux enfants et aux jeunes de moins de 19 ans. Le programme offre des services à la...

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Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Colchester East Hants

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L'Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Colchester East Hants, offre des services d'éducation publique, de défense des droits et un centre de ressources pour favoriser la résilience et le rétablissement des personnes souffrant de...

Adulte / Aîné

Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Halifax-Dartmouth

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L'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), filiale de Halifax-Dartmouth, travaille à l'échelle communautaire et facilite l'accès aux ressources dont les gens ont besoin pour maintenir et améliorer leur santé mentale, leur intégration...

Adulte / Aîné

Association canadienne pour la santé mentale, division de la Nouvelle-Écosse

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Fondées en 1908, les filiales de l'Association canadienne pour la santé mentale en Nouvelle-Écosse sont les plus anciens organismes communautaires de bienfaisance en santé mentale et en traitement des dépendances de la province. La division de la...

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Healthy Minds Cooperative

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Adulte / Aîné

Programme DaRT

Le programme de thérapie relationnelle dynamique axée sur l'attachement (Dynamic (attachment-focused) Relational Therapy ou DaRT en anglais) est un programme de psychothérapie de groupe intensif de six semaines à temps partiel. Il s'agit d'un...

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