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Automutilation

L'automutilation consiste à s'infliger des blessures et des lésions, mais sans avoir l'intention d'en mourir. Elle n'est pas une maladie mentale en soi, mais elle peut être un moyen de faire face à une détresse profonde et à une douleur émotionnelle. Vous vous automutilez peut-être pour exprimer des sentiments que vous ne pouvez pas mettre en mots, pour penser à autre chose que votre vie ou pour libérer une douleur émotionnelle. Après, vous vous sentirez probablement mieux, du moins pendant un certain temps. Cependant, les sentiments douloureux reviennent et vous ressentez à nouveau le besoin de vous faire du mal.

Il est important de savoir qu'il existe des possibilités de traitement et de prévention.

 

Qu’est-ce qui est normal?

Si vous vous infligez volontairement des blessures, même de façon mineure, ou si vous pensez à vous faire du mal, demandez de l'aide. Toute forme d'automutilation intentionnelle est le signe de problèmes plus importants qui doivent être traités.

 

Quels sont les signes et symptômes courants?

L'automutilation se produit généralement en privé. Elle se fait habituellement sur les bras, les jambes et l'avant du torse. Voici d’autres signes qui peuvent indiquer qu'une personne qui vous est chère s’automutile.

  • Cicatrices, créant souvent des motifs
  • Coupures, éraflures, ecchymoses (bleus), morsures ou autres blessures fraîches
  • Frottement excessif d'une zone pour créer une brûlure
  • Objets tranchants à portée de main
  • Manches longues ou pantalons, même par temps chaud
  • Rapports fréquents de blessures accidentelles
  • Difficultés dans les relations interpersonnelles
  • Instabilité et imprévisibilité comportementales et émotionnelles
  • Formulation d’un sentiment d'impuissance, de désespoir ou d'inutilité

 

Quand demander de l’aide?

Si vous vous infligez volontairement des blessures, même de façon mineure, ou si vous pensez à vous faire du mal, demandez de l'aide. Parlez à une personne de confiance qui peut vous aider à faire les premiers pas vers un traitement pertinent. Même si vous vous sentez honteux et gêné, vous pouvez trouver de l'aide compatissante et du soutien offert sans jugement.

Si une personne qui vous est chère s'automutile, vous pouvez l'aider à obtenir de l'aide. Pour un enfant, commencez par consulter votre médecin ou pédiatre. Il pourra fournir une première évaluation ou vous orienter vers un professionnel de la santé mentale. Pour un ami adolescent, suggère à ton ami de parler à ses parents, à un enseignant, à un conseiller scolaire ou à un autre adulte de confiance. Pour un adulte, exprimez doucement votre inquiétude et encouragez la personne à demander un traitement médical et de santé mentale.

Si vous vous êtes gravement blessé, si vous pensez que votre blessure peut mettre votre vie en danger ou, si vous pensez que vous pouvez vous blesser ou tenter de vous suicider, appelez le 911 immédiatement.

 

Outils

Jeunesse, J'écoute

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Accès Mieux-être est un service gratuit de counseling individuel (18 ans et plus), de couple ou familial en une seule séance.

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Services de bien-être et moral des Forces canadiennes – Services et programmes en santé mentale

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Les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) sont responsables de l'administration des biens non publics (BNP) au nom du Chef d'état-major de la défense et de la prestation de certains programmes, activités et services publics de...

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Programme de psychiatrie gériatrique pour patients externes offrant des services de santé mentale (évaluation, consultation et traitements) aux :

  • personnes de 65 ans et plus pour un nouveau problèmes de santé mentale;
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Service d’aide d’Anciens Combattants Canada

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Le ministère des Anciens Combattants offre des services et des avantages ciblés pour améliorer le bien-être, notamment un soutien et des services liés à la santé physique et mentale et au bien-être. Le Service d'aide d'ACC peut aussi fournir un...

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211
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Le 211 est un service d'information et d'aiguillage gratuit et confidentiel qui peut vous mettre en contact avec des milliers de programmes et de services offerts par des groupes communautaires locaux, des organismes sans but lucratif et des...

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Caregivers Nova Scotia offre gratuitement des programmes, des services et de l'information et défend les intérêts des proches aidants. Nous nous consacrons à la reconnaissance des amis et des membres des familles qui fournissent des soins à un proche...

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La Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être offre une assistance immédiate en matière de santé mentale et d'intervention en cas de crise à tous les Autochtones du Canada. Les conseillers expérimentés et sensibilisés aux réalités culturelles peuvent...

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IWK
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Le programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK fournit des soins spécialisés centrés sur la personne et la famille, dans toute la province, aux enfants et aux jeunes de moins de 19 ans. Le programme offre des services à la...

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L'Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Colchester East Hants, offre des services d'éducation publique, de défense des droits et un centre de ressources pour favoriser la résilience et le rétablissement des personnes souffrant de...

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L'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), filiale de Halifax-Dartmouth, travaille à l'échelle communautaire et facilite l'accès aux ressources dont les gens ont besoin pour maintenir et améliorer leur santé mentale, leur intégration...

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Fondées en 1908, les filiales de l'Association canadienne pour la santé mentale en Nouvelle-Écosse sont les plus anciens organismes communautaires de bienfaisance en santé mentale et en traitement des dépendances de la province. La division de la...

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Healthy Minds Cooperative

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Jeunesse, J’écoute

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Jeunesse, J'écoute est le seul service de soutien national offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au Canada. Nous offrons aux jeunes des services professionnels de consultation, d'information et d'aiguillage, ainsi qu'un soutien bénévole par texte...

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Les services de proximité pour adolescents (Adolescent Outreach Services - AOS) sont une extension du modèle CaperBase, qui a vu le jour au cap Breton. Ils sont axés sur :

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Le programme de thérapie relationnelle dynamique axée sur l'attachement (Dynamic (attachment-focused) Relational Therapy ou DaRT en anglais) est un programme de psychothérapie de groupe intensif de six semaines à temps partiel. Il s'agit d'un...

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