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Sentiment de tristesse ou de déprime

Il nous arrive tous de ressentir de la tristesse à l’occasion. Être humain signifie, entre autres, se sentir triste quand on perd un être cher, quand on vit une déception ou quand les difficultés dans notre vie sont difficiles à gérer.

Donc, si vous vous sentez triste (nous allons même parfois jusqu'à dire que nous nous sentons « déprimés »), cela ne signifie pas nécessairement qu'il y a un problème. Il y a de fortes chances que ce soit une réaction très normale et attendue à ce qui se passe dans votre vie. Habituellement, le sentiment de tristesse s'estompe et nous reprenons notre vie normale. Le soutien de la famille et des amis - parler de vos sentiments avec vos proches - est un moyen d'aider à soulager les sentiments de tristesse.

Pour certaines personnes, les sentiments de tristesse sont très intenses et ne semblent pas s'estomper avec le temps. Pour certains, la tristesse diminue le sentiment de pouvoir vivre adéquatement leur vie quotidienne. Si c’est votre cas, il serait bon de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

 

 

Outils

Togetherall (en anglais)

Togetherall
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Togetherall is a clinically moderated, online peer-to-peer mental health community that empowers individuals to anonymously seek and provide support 24/7.

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Adulte / Adolescent

Espace Mieux-Être Canada

Espace Mieux-Être Canada
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Espace mieux-être Canada est un site web portant sur la santé mentale et la consommation de substances dans le but de soutenir les gens partout au Canada et les Canadiens vivant à l’étranger dans les deux langues officielles.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Well Central & Well-being Course (en anglais)

Canadian Mental Health Association
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Well Central is an accessible and completely free virtual Recovery College offering interactive courses that empower individuals to take control of their mental health and well-being.

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Adulte / Adolescent

Dealing With Depression (en anglais)

Dealing With Depression
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Teaches a set of skills (realistic thinking, how to solve problems, setting goals you can achieve) that you can apply to your own life to overcome depression.

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Adulte / Adolescent

Therapy Assistance Online (TAO) - Assistance thérapeutique en ligne

Therapy Assistance Online
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Online library of engaging, interactive programs to learn life skills and to help you bounce back from disappointments or stumbling blocks in life.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Défi 30 jours MindwellU

MindWell
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The 30 Day Mindfulness Challenge teaches you how to lower stress, increase resilience and improve well-being, performance and optimism so you can become more present at work, out in the community, or with friends and family. 

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Adulte / Aîné

Mood Meter (en anglais)

Government of Newfoundland
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We can all take actions to improve our ‘mood’ or mental wellness. The Mood Meter is a creative way for you to think about how you are feeling and what actions you can take to improve your mental wellness.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Walk Along (en anglais)

University of British Columbia
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WalkAlong isn't your typical mental health website, it is a community where young Canadians can explore their mental health amongst their peers.

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Adolescent

Stratégies antidépressives pour les travailleurs

Psychology Health and Safety
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A self-care guide that teaches employees skills for managing depression and low mood. It utilizes established cognitive-behavioural techniques with a specific focus on workplace issues.

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Adulte

Mindshift CBT (en anglais)

Anxiety Canada
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Is anxiety getting in the way of your life?

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Adulte / Adolescent

Premiers secours psychologiques

Red Cross
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This exciting program option teaches everyone how to help others experiencing loss, grief and stress, and also self-care.

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Adulte / Aîné

Santé Mentale 101

The Centre for Addiction and Mental Health
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Knowledge is power. This series of free online tutorials is a starting point for learning about mental health.​ You can come away with a greater understanding of the mental health concern you are interested in knowing more about.

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Adulte / Aîné / Adolescent

Santé mentale au travail

Canadian Centre for Occupational Health and Safety
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Discover tools to help support your mental health efforts in creating a space where workers feel safe, respected, and valued.

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Adulte

20 Programme(s)

Strongest Families Institute - Child, Youth and Parent

Ce programme n’est pas administré par la Régie de la santé de la Nouvelle-Écosse. Il est possible que l’information sur le programme ne soit pas à jour ou correcte. Confirmez les détails auprès du fournisseur du programme.

Strongest Families Institute (SFI) offers evidence-based, bilingual mental health services for children/youth and their families, when and where they need it.

SFI’s scientifically proven distance-delivered services improve mental health and well...

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Enfant / Adolescent

Health Psychology

Health Psychology offers psychological interventions for those with chronic and acute health conditions. The main focus is on the patient's mental and emotional reaction to an illness or their recovery from an illness.

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Adulte

Canadian Forces Morale and Welfare Services - Mental Health Programs and Services

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Canadian Forces Morale and Welfare Services (CFMWS) is responsible for administering Non-Public Property (NPP) on behalf of the Chief of the Defence Staff and for delivering...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Nova Scotia Operational Stress Injury (OSI) Clinic

The Operational Stress Injury (OSI) Clinic provides mental health services to Veterans, eligible members of the Canadian Forces (CF), RCMP members and former members, who have...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Veterans Affairs Canada Assitance Service

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Veterans Affairs provide targeted services and benefits to improve well-being including support and services related to your physical and mental health and wellness.The VAC...

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Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

211

211
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211 is a free, confidential information and referral service that can connect you to thousands of programs and services offered by local community groups, nonprofits and government departments across Nova Scotia, 24/7.

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Adulte / Enfant / Aîné / Adolescent

Caregivers Nova Scotia

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Caregivers Nova Scotia provides free programs, services, information, and advocacy for family and friend caregivers. We are dedicated to providing recognition and practical assistance to friends and family giving care.

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Adulte / Aîné
Aidants, Famille

Eskasoni Mental Health

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Eskasoni Mental Health Services (EMHS) provides a wide range of services to the Mi’kmaq people of Eskasoni, Cape Breton, Nova Scotia. The Tui'kn Residential School Survivor...

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Adulte / Aîné / Adolescent
Premières Nations, Autochtones

IWK Mental Health and Addictions Program

IWK
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The IWK Mental Health and  Addictions Program provides specialized care throughout the province for children and youth up until their 19th birthday within a patient and family...

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Enfant / Adolescent

Canadian Mental Health Association - Colchester East Hants Branch

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The Canadian Mental Health Association, Colchester East Hants Branch provides public education, advocacy, and a resource center to support the resiliency and recovery of...

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Adulte / Aîné

Canadian Mental Health Association - Halifax-Dartmouth Branch

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The Canadian Mental Health Association, Halifax-Dartmouth Branch works at the community level and facilitates access to the resources people require to maintain and improve...

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Adulte / Aîné

Canadian Mental Health Association - Nova Scotia Division

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Canadian Mental Health Associations in Nova Scotia are the oldest community-based mental health and addictions charitable organizations in the province, founded in 1908. The...

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Adulte / Aîné

Kids Help Phone

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Kids Help Phone is Canada’s only 24/7, national support service. We offer professional counselling, information and referrals and volunteer-led, text-based support to young...

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Enfant / Adolescent

Phoenix Centre for Youth

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Phoenix Centre for Youth is a walk-in centre that helps youth ages 12-24 years who are homeless or at risk of becoming homeless in their day-to-day lives. Services offered are...

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Adulte / Adolescent

CaperBase Outreach Services

CaperBase is a one-stop shop resource centre for youth up to age 24.

We work with youth, families, schools, and community organizations to provide a safe, youth-friendly space that is confidential and non-judgmental.

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Adolescent

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