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Nicotine et tabac

De quoi s’agit-il?

La nicotine est une substance chimique fabriquée par plusieurs types de plantes, dont la plante de tabac. Même si à elle seule la nicotine ne cause pas le cancer et n’est pas excessivement nocive, elle crée une très forte dépendance et expose donc les personnes aux effets extrêmement nocifs de la tabacomanie (dépendance au tabac).

 

Quel usage en fait-on?

Généralement, les produits du tabac sont fumés dans des cigarettes, cigares ou pipes; fumés en vrac dans des narguilés (pipes à eau); chiqués; prisés séchés; ou, placés à l’intérieur de la joue sous forme de tabac humide. Au Canada, les taux de tabagisme ont diminué de façon constante au cours des 50 dernières années.

 

Quels sont les effets?

Lorsqu’elle est inhalée, la nicotine est absorbée dans la circulation sanguine et atteint le cerveau en 20 secondes — ce qui crée une forte accoutumance. La nicotine peut entraîner un sentiment temporaire de bien-être et d’énergie. Elle provoque également la libération de substances chimiques naturelles dans votre cerveau qui peuvent vous rendre plus alerte et plus calme. Avec le temps, votre corps développe une tolérance à certains effets de la nicotine, ce qui fait en sorte que vous devez continuer à fumer ou à vapoter pour faire durer les effets. Lorsque vous ne prenez pas de nicotine pendant quelques heures, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage. Beaucoup de personnes continuent à fumer ou à vapoter pour éviter de se sentir ainsi.

 

Les risques

Toute personne qui fait usage du tabac ou qui vapote risque de développer une dépendance à la nicotine. La fumée de cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques dangereuses et un grand nombre d’entre elles causent le cancer. Plus une personne fume (ou est exposée à la fumée) longtemps, plus le risque est élevé de développer une maladie liée au tabagisme, comme la crise cardiaque, l’accident vasculaire cérébral (AVC), le cancer et la maladie pulmonaire. Les enfants et les jeunes sont particulièrement vulnérables aux effets nocifs de la nicotine, dont la dépendance. La nicotine peut avoir un effet sur la mémoire et la concentration et l’on sait qu’elle peut modifier le développement du cerveau chez les jeunes. L’exposition à la nicotine pendant l’adolescence peut diminuer le contrôle des impulsions et entraîner des problèmes cognitifs et comportementaux. Les autres substances chimiques présentes dans les produits de vapotage présentent aussi des risques pour la santé. Les personnes qui essaient d’arrêter de fumer ou de vapoter peuvent avoir de forts symptômes de sevrage, comme l’irritabilité et de la difficulté à se concentrer.

 

Quand demander de l’aide?

Il n'y a pas de consommation de tabac sans danger, donc, si vous voulez changer les choses en arrêtant de fumer, il existe de l’aide. Les tentatives de renoncement au tabac fonctionnent mieux lorsque la motivation est grande et lorsque vous avez le soutien de votre famille, de vos amis, d’un groupe d’entraide ou de votre médecin. Les aides pour renoncer au tabac (timbres, gommes, inhalateurs, pastilles et vaporisateurs nasaux) peuvent diminuer les fortes envies de fumer. Certains médicaments qui ne contiennent pas de nicotine peuvent aider à cesser de fumer — vous pouvez les obtenir sur ordonnance. Au bout de quelques années, les personnes qui arrêtent de fumer peuvent en général avoir le même niveau de risque de cancer et de maladie cardiaque que les personnes qui n’ont jamais fumé.

 

Outils

Espace Mieux-Être Canada

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Knowledge is power. This series of free online tutorials is a starting point for learning about mental health.​ You can come away with a greater understanding of the mental health concern you are interested in knowing more about.

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Health Psychology

Health Psychology offers psychological interventions for those with chronic and acute health conditions. The main focus is on the patient's mental and emotional reaction to an illness or their recovery from an illness.

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Canadian Forces Morale and Welfare Services - Mental Health Programs and Services

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Canadian Forces Morale and Welfare Services (CFMWS) is responsible for administering Non-Public Property (NPP) on behalf of the Chief of the Defence Staff and for delivering...

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Community Support Service (Adults)

The Community Support Teams for Adults/Community Supports for Adults supports individuals living with persistent mental illness to develop and maintain a safe, satisfying...

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Nova Scotia Operational Stress Injury (OSI) Clinic

The Operational Stress Injury (OSI) Clinic provides mental health services to Veterans, eligible members of the Canadian Forces (CF), RCMP members and former members, who have...

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Stop smoking, tobacco cessation and nicotine addiction services are available throughout Nova Scotia for individuals who want to cut back or stop their tobacco (cigarettes...

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The mood disorders clinic provides consultations for individuals with severe mood disorders such as possible bipolar disorder. This is a specialized service that provides diagnosis and treatment of severe mood disorders.

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Mental Health and Addictions Wellness Program

The Wellness Clinic is an ongoing, client-focused program that is based on what the client or group of clients want to work on that day. There is no waitlist or referral...

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Eskasoni Mental Health Services (EMHS) provides a wide range of services to the Mi’kmaq people of Eskasoni, Cape Breton, Nova Scotia. The Tui'kn Residential School Survivor...

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Premières Nations, Autochtones

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