Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
Le TOC est un trouble anxieux caractérisé par des pensées incontrôlables et non désirées (obsessions) et des comportements répétitifs (compulsions) que vous estimez devoir accomplir. Ces obsessions et compulsions nuisent aux activités quotidiennes et provoquent de la détresse. Vous pouvez essayer d'ignorer ou de faire cesser ces obsessions, mais cela ne fait qu'accroître la détresse et l'anxiété. Les personnes atteintes d'un TOC reconnaissent généralement que leurs pensées et leurs comportements sont irrationnels, mais elles demeurent incapables d'y résister.
Il est important de savoir qu'il existe de nombreuses possibilités de traitement. Disposer d'un solide réseau de soutien (famille et amis), gérer le stress et faire suffisamment d'activité physique peuvent contribuer à réduire les symptômes. L'aide professionnelle (psychothérapie avec un professionnel de la santé mentale), les médicaments et la thérapie familiale peuvent également aider.
Qu’est-ce qui est normal?
Il est normal, à l’occasion, de se remettre en question, de revérifier si le poêle est bien éteint ou de craindre d'être contaminé par des microbes. Il y a aussi beaucoup de gens qui se décrivent comme étant « perfectionnistes ». Cependant, si vous souffrez d'un trouble obsessionnel compulsif, vos pensées et vos comportements compulsifs prennent tellement de place qu'ils nuisent à votre vie quotidienne.
Quels sont les signes et symptômes courants?
Voici des pensées obsessives souvent liées à un TOC.
- Peur d'être contaminé par des microbes ou des saletés ou de contaminer les autres
- Peur de perdre le contrôle et de se faire du mal ou de faire du mal aux autres
- Pensées et images envahissantes, sexuellement explicites ou violentes
- Concentration excessive sur des idées religieuses ou morales
- Peur de perdre ou de ne pas avoir les choses dont vous pourriez avoir besoin
- Ordre et symétrie : l'idée que tout doit s'aligner parfaitement
- Superstitions et attention excessive accordée à des choses considérées comme chanceuses ou malchanceuses
Voici des comportements compulsifs souvent liés à un TOC.
- Revérifier de façon excessive des éléments comme les serrures et les interrupteurs
- Vérifier à plusieurs reprises ce que font les proches pour s'assurer qu'ils sont en sécurité
- Compter, tapoter, répéter certains mots ou faire d'autres choses insensées pour réduire l'anxiété
- Passer beaucoup de temps à se laver ou à nettoyer
- Ordonner ou arranger les choses d'une façon précise
- Prier excessivement ou participer à des rituels déclenchés par une peur religieuse
- Accumuler des « déchets », comme de vieux journaux ou des récipients alimentaires vides
Quand demander de l’aide?
Si vos obsessions et vos compulsions affectent votre qualité de vie, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. De plus, comme le TOC peut s'aggraver si vous vous sentez impuissant et seul, il est important de mettre en place un solide réseau de soutien. Plus vous établirez de liens avec d'autres personnes, moins vous vous sentirez vulnérable.
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