Alcool
De quoi s’agit-il?
L’alcool est un psychotrope (ce qui veut dire qu’il peut modifier l’activité mentale) qui affecte notre façon de penser et d’agir. Comme c’est un dépresseur, il ralentit le rythme cardiaque, la respiration, les pensées et les gestes. Les boissons alcoolisées sont fabriquées à partir de grains, fruits ou légumes fermentés ou distillés. Elles contiennent habituellement 5 %, 12 % ou 40 % d’alcool.
Quel usage en fait-on?
La plupart des Canadiens boivent de l’alcool, habituellement dans des situations sociales. En fait, la consommation d’alcool des Canadiens est de plus de 50 % supérieure à la moyenne mondiale. Selon de nombreuses personnes qui boivent modérément, l’alcool leur permet de mieux profiter de la vie. Toutefois, comme les autres drogues, l’alcool peut être nocif.
Quels sont les effets?
En petites quantités, l’alcool peut nous rendre plus sociables et loquaces. En grandes quantités, nos inhibitions diminuent — tout comme notre équilibre, notre vision, notre coordination et notre capacité de prendre des décisions importantes.
Les risques
Même les personnes qui consomment habituellement de l’alcool de façon responsable peuvent trop boire et prendre de mauvaises décisions — comme conduire avec facultés affaiblies. Avec le temps, boire de grandes quantités d’alcool peut causer la cirrhose, une maladie qui empêche le foie de bien fonctionner. Certaines personnes peuvent développer une dépendance à l’alcool — ce qui veut dire qu’elles ont besoin d’alcool pour faire face à la vie quotidienne. Et, une intoxication à l’alcool est possible si l’on consomme une trop grande quantité d’alcool en un court laps de temps. La respiration, le rythme cardiaque et le réflexe nauséeux sont alors affectés, ce qui peut entraîner le coma ou la mort.
Diminution des risques
Ne consommez pas trop d’alcool et assurez-vous de compter le nombre de consommations que vous prenez. Buvez lentement et alternez entre les boissons alcoolisées et non alcoolisées. Mangez avant de consommer de l’alcool. Ne buvez pas chaque jour et établissez des limites quant à la quantité d’alcool que vous consommez par semaine. Sachez quelle concentration d’alcool contiennent les boissons que vous buvez et, pour aider à réduire les risques liés à l’alcool, ne buvez qu’à des endroits et à des moments où vous êtes en sécurité (comme en compagnie d’amis dignes de confiance). Rappelez-vous que les femmes (en moyenne) ne peuvent pas consommer autant d’alcool que les hommes en raison de certaines différences corporelles.
Quand demander de l’aide?
La consommation d’alcool est un problème quand elle a un effet négatif sur votre vie ou sur la vie d’autres personnes.
Si votre consommation d’alcool entraîne une importante détresse et des problèmes dans votre vie quotidienne, vous pourriez avoir un trouble de l’usage de l’alcool. Il est alors important d’être traité rapidement, puisqu’un trouble léger peut s’intensifier et entraîner de graves problèmes. Si vous vous reconnaissez dans ce qui précède, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez aussi obtenir de l’aide en parlant avec un professionnel de la santé mentale ou en participant à un groupe de soutien, comme les Alcooliques Anonymes (AA).
Si la consommation d’alcool d’une autre personne vous inquiète, demandez conseil à un professionnel expérimenté dans le traitement de l’alcoolisme pour savoir comment aborder la personne concernée.
Si une connaissance présente les signes d’une intoxication à l’alcool, placez-la sur le côté et appelez immédiatement le 911.
Outils
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