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Alcool

De quoi s’agit-il?

L’alcool est un psychotrope (ce qui veut dire qu’il peut modifier l’activité mentale) qui affecte notre façon de penser et d’agir. Comme c’est un dépresseur, il ralentit le rythme cardiaque, la respiration, les pensées et les gestes. Les boissons alcoolisées sont fabriquées à partir de grains, fruits ou légumes fermentés ou distillés. Elles contiennent habituellement 5 %, 12 % ou 40 % d’alcool. 

 

Quel usage en fait-on?

La plupart des Canadiens boivent de l’alcool, habituellement dans des situations sociales. En fait, la consommation d’alcool des Canadiens est de plus de 50 % supérieure à la moyenne mondiale. Selon de nombreuses personnes qui boivent modérément, l’alcool leur permet de mieux profiter de la vie. Toutefois, comme les autres drogues, l’alcool peut être nocif.

 

Quels sont les effets?

En petites quantités, l’alcool peut nous rendre plus sociables et loquaces. En grandes quantités, nos inhibitions diminuent — tout comme notre équilibre, notre vision, notre coordination et notre capacité de prendre des décisions importantes.

 

Les risques

Même les personnes qui consomment habituellement de l’alcool de façon responsable peuvent trop boire et prendre de mauvaises décisions — comme conduire avec facultés affaiblies. Avec le temps, boire de grandes quantités d’alcool peut causer la cirrhose, une maladie qui empêche le foie de bien fonctionner. Certaines personnes peuvent développer une dépendance à l’alcool — ce qui veut dire qu’elles ont besoin d’alcool pour faire face à la vie quotidienne. Et, une intoxication à l’alcool est possible si l’on consomme une trop grande quantité d’alcool en un court laps de temps. La respiration, le rythme cardiaque et le réflexe nauséeux sont alors affectés, ce qui peut entraîner le coma ou la mort.

 

Diminution des risques

Ne consommez pas trop d’alcool et assurez-vous de compter le nombre de consommations que vous prenez. Buvez lentement et alternez entre les boissons alcoolisées et non alcoolisées. Mangez avant de consommer de l’alcool. Ne buvez pas chaque jour et établissez des limites quant à la quantité d’alcool que vous consommez par semaine. Sachez quelle concentration d’alcool contiennent les boissons que vous buvez et, pour aider à réduire les risques liés à l’alcool, ne buvez qu’à des endroits et à des moments où vous êtes en sécurité (comme en compagnie d’amis dignes de confiance). Rappelez-vous que les femmes (en moyenne) ne peuvent pas consommer autant d’alcool que les hommes en raison de certaines différences corporelles.

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Repères canadiens sur l’alcool et la santé

 

Quand demander de l’aide?

La consommation d’alcool est un problème quand elle a un effet négatif sur votre vie ou sur la vie d’autres personnes.

Si votre consommation d’alcool entraîne une importante détresse et des problèmes dans votre vie quotidienne, vous pourriez avoir un trouble de l’usage de l’alcool. Il est alors important d’être traité rapidement, puisqu’un trouble léger peut s’intensifier et entraîner de graves problèmes. Si vous vous reconnaissez dans ce qui précède, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez aussi obtenir de l’aide en parlant avec un professionnel de la santé mentale ou en participant à un groupe de soutien, comme les Alcooliques Anonymes (AA).

 

Si la consommation d’alcool d’une autre personne vous inquiète, demandez conseil à un professionnel expérimenté dans le traitement de l’alcoolisme pour savoir comment aborder la personne concernée.

Si une connaissance présente les signes d’une intoxication à l’alcool, placez-la sur le côté et appelez immédiatement le 911.

 

 

Outils

SMART Recovery - Self-Management And Recovery Training (en anglais)

SMART Recovery - Self-Management And Recovery Training
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Self-Management And Recovery Training (SMART) est une communauté mondiale de groupes de soutien mutuel. Lors des réunions, les gens s'aident mutuellement à résoudre les problèmes liés à toute dépendance (drogues, alcool, jeu ou suralimentation). Ils...

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Adulte / Aîné

ACEPA - Association communautaire d'entraide par les pairs contre les addictions

CAPSA - Community Addictions Peer Support Association
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L'ACEPA est un chef de file national dans le domaine de la stigmatisation, de ses répercussions sur les personnes qui utilisent des substances ou qui ont un trouble lié à la l’utilisation de substances, et de l'identification et la correction des cas...

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Adulte / Aîné

Espace Mieux-Être Canada

Espace Mieux-Être Canada
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Espace mieux-être Canada est un site web portant sur la santé mentale et la consommation de substances dans le but de soutenir les gens partout au Canada et les Canadiens vivant à l’étranger dans les deux langues officielles. Nous mettons...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Santé Mentale 101

Centre de toxicomanie et de santé mentale
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Cette série de tutoriels gratuits en ligne est un point de départ pour se renseigner sur la santé mentale. Vous pouvez en ressortir avec une meilleure compréhension du problème de santé mentale qui vous intéresse. Les tutoriels peuvent vous aider...

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Adulte / Aîné / Adolescent

34 Programme(s)

Accès Mieux-être

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Accès Mieux-être est un service gratuit de counseling individuel, de couple ou familial en une seule séance.

Les séances peuvent avoir lieu par téléphone, en ligne par vidéoconférence ou en personne. Les gens peuvent consulter un professionnel...

Adulte / Aîné / Adolescent

Centre d'aide à la récupération

Le centre de soutien au rétablissement est un espace accueillant qui offre un soutien en matière d'éducation, de rétablissement et de réduction des méfaits, ainsi qu'un soutien individuel et un traitement de groupe pour les personnes aux prises avec...

Adulte / Aîné

Association autochtone de consultation sur l'alcoolisme et la toxicomanie de la Nouvelle-Écosse

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La programmation NADACA est conçue pour traiter tous les aspects de la toxicomanie, c'est-à-dire l'abus d'alcool, l'abus de drogues illicites, l'abus de médicaments sur ordonnance et l'abus de solvants. Notre mandat est de fournir à la population des...

Adulte / Aîné
Premières Nations, Autochtones

Services de bien-être et moral des Forces canadiennes – Services et programmes en santé mentale

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Les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) sont responsables de l'administration des biens non publics (BNP) au nom du Chef d'état-major de la défense et de la prestation de certains programmes, activités et services publics de...

Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Service de soutien communautaire (adultes)

Les équipes de soutien communautaire pour les adultes aident les personnes atteintes d'une maladie mentale persistante à instaurer et à maintenir une qualité de vie sûre et satisfaisante dans la communauté. Dans de nombreux cas, la maladie mentale a...

Adulte / Aîné

Crossroads Clubhouse

Crossroads Cape Breton est une communauté organisée pour aider les personnes atteintes de maladie mentale à se réapproprier et à améliorer leur vie. Les gens sont appelés « membres » parce qu'ils choisissent de faire partie de cette communauté et de...

Adulte / Aîné

Programme d'éducation des conducteurs avec facultés affaiblies / Programme antidémarreur éthylométrique

Les personnes dont le permis de conduire a été suspendu ou révoqué pour une infraction liée à l'alcool sont tenues par le Bureau des véhicules automobiles de suivre le programme d'éducation des conducteurs avec facultés affaiblies (Driving While...

Adulte / Aîné

Programme de gestion du sevrage pour patients hospitalisés

Les services de gestion du sevrage pour patients hospitalisés fournissent une gestion du sevrage assistée par des médicaments et de l'aide au rétablissement aux personnes qui ont besoin d’un traitement en milieu hospitalier pour gérer le sevrage de l...

Adulte

Clinique des troubles de l'humeur

La clinique des troubles de l'humeur offre des consultations aux personnes souffrant de troubles de l'humeur sévères, comme un possible trouble bipolaire. Il s'agit d'un service spécialisé qui assure le diagnostic et le traitement des troubles graves...

Adulte

Programme de psychiatrie gériatrique pour patients externes

Programme de psychiatrie gériatrique pour patients externes offrant des services de santé mentale (évaluation, consultation et traitements) aux :

  • personnes de 65 ans et plus pour un nouveau problèmes de santé mentale;
  • personnes de tout âge...
Aîné

Unité d'hospitalisation de soins actifs en psychiatrie gériatrique

L'unité d'hospitalisation de soins actifs en psychiatrie gériatrique s'adresse aux personnes de 65 ans et plus présentant un nouveau problème de santé mentale et aux personnes de tout âge souffrant de démence et présentant des symptômes médicaux ou...

Aîné

Service d’aide d’Anciens Combattants Canada

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Le ministère des Anciens Combattants offre des services et des avantages ciblés pour améliorer le bien-être, notamment un soutien et des services liés à la santé physique et mentale et au bien-être. Le Service d'aide d'ACC peut aussi fournir un...

Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

211

211
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Le 211 est un service d'information et d'aiguillage gratuit et confidentiel qui peut vous mettre en contact avec des milliers de programmes et de services offerts par des groupes communautaires locaux, des organismes sans but lucratif et des...

Adulte / Enfant / Aîné / Adolescent

Al-Anon

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Al-Anon est un programme d’entraide destiné aux personnes dont la vie a été affectée par l'alcoolisme d'une autre personne. En partageant des expériences communes et en appliquant les principes Al-Anon, les familles et les proches des alcooliques...

Adulte / Aîné
Aidants, Famille

Alateen

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Alateen, qui fait partie des groupes familiaux Al-Anon, est un regroupement de jeunes (principalement des adolescents) dont la vie a été affectée par la consommation d'alcool d'une autre personne, qu'elle soit ou non dans leur vie et qu'elle continue...

Adolescent
Aidants, Famille

Alcooliques Anonymes

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Les Alcooliques Anonymes sont un mouvement international d'hommes et de femmes qui ont un problème d'alcool. Il n'y a aucune condition d'âge ou de niveau d'instruction. L'adhésion est ouverte à toute personne qui veut faire quelque chose pour...

Adulte / Aîné / Adolescent

Caregivers Nova Scotia

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Caregivers Nova Scotia offre gratuitement des programmes, des services et de l'information et défend les intérêts des proches aidants. Nous nous consacrons à la reconnaissance des amis et des membres des familles qui fournissent des soins à un proche...

Adulte / Aîné
Aidants, Famille

Services en santé mentale d’Eskasoni

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L'organisme Eskasoni Mental Health Services (EMHS) fournit un large éventail de services aux Mi'kmaq d'Eskasoni, au cap Breton, en Nouvelle-Écosse. L'équipe de survivants des pensionnats Tui'kn offre des services aux cinq communautés Unama'ki (cap...

Adulte / Aîné / Adolescent
Premières Nations, Autochtones

Centre Marguerite

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Le centre Marguerite offre une approche holistique, axée sur les femmes, pour le rétablissement de la consommation excessive de substances et de la dépendance au jeu. Nous offrons un environnement inclusif, sûr et sans jugement, exempt de...

Adulte

Programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK

IWK
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Le programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK fournit des soins spécialisés centrés sur la personne et la famille, dans toute la province, aux enfants et aux jeunes de moins de 19 ans. Le programme offre des services à la...

Enfant / Adolescent

Jeunesse, J’écoute

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Jeunesse, J'écoute est le seul service de soutien national offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au Canada. Nous offrons aux jeunes des services professionnels de consultation, d'information et d'aiguillage, ainsi qu'un soutien bénévole par texte...

Enfant / Adolescent

Services de proximité pour adolescents

Les services de proximité pour adolescents (Adolescent Outreach Services - AOS) sont une extension du modèle CaperBase, qui a vu le jour au cap Breton. Ils sont axés sur :

  • l’intervention brève et précoce
  • le dépistage
  • l’action sociale
  • les...
Enfant / Adolescent

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