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Dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui affecte la façon dont vous vous sentez face à vous-même, face aux autres et face au monde qui vous entoure. La dépression peut être très différente d'une personne à l'autre. Alors qu'une personne peut se sentir très triste et fatiguée, une autre peut se sentir en colère et agitée. La dépression (également appelée trouble dépressif majeur ou dépression clinique) affecte la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Vous pouvez avoir du mal à effectuer vos activités quotidiennes normales et vous pouvez parfois avoir l'impression que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue.

La dépression n'est pas une faiblesse et on ne peut pas simplement « s'en sortir ». C'est une maladie mentale bien réelle qui doit être traitée. La dépression peut nécessiter un traitement à long terme, mais ne vous découragez pas. De nombreuses personnes trouvent un certain soulagement en se tournant vers leurs amis et leur famille pour obtenir du soutien, en faisant de l'activité physique et en ayant une bonne alimentation. Et, la plupart des personnes souffrant de dépression se sentent mieux avec une aide professionnelle : médicaments, psychothérapie ou les deux. 

 

Qu’est-ce qui est normal?

La tristesse fait partie de l'être humain. Nous nous sentons tous déprimés parfois. Il est normal de se sentir ainsi pendant quelques jours. En fait, beaucoup de gens disent se sentir déprimés parce qu'ils n'ont pas le moral. Cependant, si ces sentiments de tristesse durent plus que quelques semaines et que vous commencez à remarquer que cela affecte votre vie de manière importante, vous souffrez peut-être d'une dépression clinique.

 

Quels sont les signes et symptômes courants?

Même si certaines personnes ne souffrent de dépression qu'une fois dans leur vie, les gens ont généralement plusieurs épisodes qui comprennent ce qui suit :

  • Tristesse, tendance à pleurer pour rien, sentiment de vide ou désespoir
  • Accès de colère, irritabilité ou frustration
  • Perte d'intérêt pour la plupart des activités normales, comme le sexe, les passe-temps ou les sports
  • Trouble du sommeil, notamment insomnie ou excès de sommeil
  • Fatigue et manque d’énergie
  • Diminution de l’appétit et perte de poids — ou augmentation des envies irrépressibles de manger et prise de poids
  • Anxiété, agitation, nervosité
  • Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements
  • Sentiment d'inutilité ou de culpabilité, fixation sur les échecs passés
  • Difficulté à réfléchir, à se concentrer, à prendre des décisions et à se souvenir des choses
  • Pensées de mort fréquentes ou récurrentes, pensées suicidaires, voire tentatives de suicide
  • Problèmes physiques inexpliqués comme des douleurs dorsales ou des maux de tête

 

Quand demander de l’aide?

Si vous vous sentez déprimé, prenez rendez-vous avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale dès que possible. Si vous hésitez à vous faire soigner, parlez à un ami, à un proche ou à une autre personne en qui vous avez confiance.

Si vous pensez que vous pouvez vous faire du mal ou tenter de vous suicider, demandez immédiatement un traitement d'urgence - appelez le 911 ou la ligne téléphonique provinciale d’intervention d’urgence en santé mentale au 1-888-429-8167.

 

 

Outils

EspoirNE

Nova Scotia Health
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EspoirNE est un outil fondé sur des preuves qui aide les gens à identifier et à ajuster les pensées, les sentiments et les comportements négatifs que les périodes stressantes pourraient provoquer.

Les membres de la communauté peuvent envoyer HOPENS...

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Plus d’information :

Jeunesse, J'écoute

Jeunesse, J'écoute
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Jeunesse, J'écoute est le seul service de santé mentale en ligne au Canada offrant un soutien gratuit et confidentiel aux jeunes en anglais et en français. Les services comprennent des conseils et des informations sur la santé mentale, un soutien en...

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Adulte / Enfant / Adolescent

Tranquility

Green Shield Canada
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Tranquility est un programme de thérapie cognitivo-comportementale (iCBT) basé sur Internet qui s'est avéré efficace pour améliorer les résultats et réduire les symptômes d'anxiété et de dépression légères à modérées. Les utilisateurs du programme...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Retrouver son entrain

Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
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Retrouver son entrain est un programme offert gratuitement par l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) et conçu pour aider les adultes et les jeunes 15 + à gérer leur humuer, leur déprimer, leur anxiété et leur inquiétudes. 

A l'aide...

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Adulte / Aîné / Adolescent

PSPNET

PSPNET
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Dans le cadre du plan d’action du gouvernement du Canada sur les blessures de stress post-traumatique, le PSPNET offre et évalue une thérapie cognitive comportementale sur Internet, la TCCI, adaptée spécialement pour répondre aux besoins des membres...

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Adulte / Aîné

Togetherall

Togetherall
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Togetherall est une communauté de santé mentale en ligne, modérée par des spécialistes cliniques, qui permet aux gens de rechercher et d'offrir du soutien de manière anonyme 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Togetherall permet à des millions de...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Espace Mieux-Être Canada

Espace Mieux-Être Canada
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Espace mieux-être Canada est un site web portant sur la santé mentale et la consommation de substances dans le but de soutenir les gens partout au Canada et les Canadiens vivant à l’étranger dans les deux langues officielles. Nous mettons...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Santé en tête

Canadian Mental Health Association
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Well Central est un Recovery College virtuel accessible et entièrement gratuit proposant des cours interactifs qui permettent aux individus de prendre le contrôle de leur santé mentale et de leur bien-être. Le cours de bien-être, le premier cours...

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Adulte / Adolescent

Dealing With Depression (en anglais)

Dealing With Depression
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Enseigne un ensemble de compétences (pensée réaliste, résolution de problèmes, établissement d'objectifs réalisables) que vous pouvez appliquer à votre propre vie pour surmonter la dépression.

En anglais seulement

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Adulte / Adolescent

Assistance thérapeutique en ligne (ATL)

Therapy Assistance Online
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Bibliothèque en ligne de programmes interactifs et attrayants pour apprendre des compétences de vie et vous aider à rebondir après des déceptions ou des difficultés dans votre vie. En regardant des vidéos et en participant à nos volets interactifs...

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Adulte / Aîné / Adolescent

MindWell U

MindWell
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Pleine conscience en action
Lorsque vous rejoignez MindWell U aujourd'hui, vous apprendrez comment la « pleine conscience en action » est le moyen le plus rapide de réduire le stress, d'augmenter la résilience, d'améliorer votre santé mentale et de...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Mood Meter

Gouvernement de Terre-Neuve
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Nous pouvons tous prendre des mesures pour améliorer notre « humeur » ou notre bien-être mental. Le Mood Meter est un moyen créatif de réfléchir à ce que vous ressentez et aux actions que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre bien-être mental...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Stratégies antidépressives pour les travailleurs

Psychology Health and Safety
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Un guide d'autosoins qui enseigne aux employés les compétences nécessaires pour gérer la dépression et la mauvaise humeur. Il utilise des techniques cognitivo-comportementales établies avec un accent particulier sur les problèmes en milieu de travail...

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Adulte

Walk Along

University of British Columbia
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WalkAlong n'est pas un site Web typique sur la santé mentale, c'est une communauté où les jeunes du Canada peuvent explorer leur santé mentale avec leurs pairs. Ce portail est une ressource canadienne en santé mentale qui fournit également de l...

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Adolescent

MindShift CBT

Anxiety Canada
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L'anxiété nuit-elle à votre vie? MindShift™ CBT utilise des stratégies scientifiquement éprouvées qui reposent sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à apprendre à vous détendre, à porter attention à ce qui vous entoure, à...

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Adulte / Adolescent

Santé Mentale 101

Centre de toxicomanie et de santé mentale
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Cette série de tutoriels gratuits en ligne est un point de départ pour se renseigner sur la santé mentale. Vous pouvez en ressortir avec une meilleure compréhension du problème de santé mentale qui vous intéresse. Les tutoriels peuvent vous aider...

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Adulte / Aîné / Adolescent

Premiers secours psychologiques

Croix Rouge
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En anglais seulement.

Ce livret n'est pas destiné à remplacer une formation adéquate en premiers soins psychologiques.

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Adulte / Aîné

Santé mentale au travail

Canadian Centre for Occupational Health and Safety
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Découvrez des outils pour vous aider à soutenir vos efforts en matière de santé mentale en créant un espace où les travailleurs se sentent en sécurité, respectés et valorisés.

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Adulte

46 Programme(s)

The Bloom Program

Le programme Bloom est une initiative de pharmacie communautaire conçue pour accroître et améliorer les soins de santé mentale et de toxicomanie pour les Néo-Écossais.

Qui est éligible pour participer ?

Toute personne possédant une carte Santé de...

Adulte / Aîné

Fraternité de la Nouvelle-Écosse

Fraternité de la Nouvelle-Écosse est un programme gratuit permettant aux hommes noirs d'accéder à des soins de santé dans la communauté afin d'améliorer leur santé et leur bien-être en général. Une équipe de professionnels de la santé fournit des...

Adulte / Aîné
Noirs, Afro-Néo-Écossais

Accès Mieux-être

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Accès Mieux-être est un service gratuit de counseling individuel, de couple ou familial en une seule séance.

Les séances peuvent avoir lieu par téléphone, en ligne par vidéoconférence ou en personne. Les gens peuvent consulter un professionnel...

Adulte / Aîné / Adolescent

Service téléphonique de soutien par les pairs

Ce programme n’est pas administré par la Régie de la santé de la Nouvelle-Écosse. Il est possible que l’information sur le programme ne soit pas à jour ou correcte. Confirmez les détails auprès du fournisseur du programme.

Le service téléphonique de soutien par les pairs est un service sans frais, sans crise, à l'échelle de la province, offert à tous les Néo-Écossais de 18 ans ou plus. Il est composé de pairs aidants formés, qui ont une expérience personnelle ou...

Adulte / Aîné

Union de Nova Scotia Mi'kmaq - Équipe de bien-être mental

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L'équipe de bien-être mental de l'Union of Nova Scotia Mi'kmaq assure la gestion des cas et la navigation des services pour les membres des Premières Nations de tous âges à la recherche de services de bien-être mental.

Nous travaillons en...

Adulte / Enfant / Aîné / Adolescent
Premières Nations, Autochtones

L'hôpital de jour aigu en santé mentale

L'hôpital de jour aigu en santé mentale s'occupe des personnes ayant des problèmes ou des préoccupations graves en matière de santé mentale. Nous offrons:

Des soins mieux surveillés que ceux offerts par les cliniques communautaires de MHA
Soutien...

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Adulte

La ligne de crise des pensionnats indiens

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La ligne de crise des pensionnats indiens est disponible 24 heures sur 24 pour toute personne souffrant de douleur ou de détresse à la suite de son expérience au pensionnat. Composez le 1-866-925-4419.


Il n'y a pas de frais associés à l'utilisation...

Adulte / Aîné
Premières Nations, Autochtones

Hope For Mental Health

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Hope For Mental Health offre un continuum de programmes et de services pour les personnes vivant avec une maladie mentale et leur famille/amis. Ces programmes favorisent et soutiennent le mieux-être. « Bien vivre dans la communauté » consiste à...

Adulte / Aîné / Adolescent

Institut des familles solides – Enfants, jeunes et parents

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L’Institut des familles solides (IFS) offre des services de santé mentale bilingues et fondés sur des données probantes aux enfants, aux jeunes et à leurs familles, au moment et à l'endroit où ils en ont besoin.

Les services à distance de l'IFS...

Enfant / Adolescent

Services de bien-être et moral des Forces canadiennes – Services et programmes en santé mentale

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Les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) sont responsables de l'administration des biens non publics (BNP) au nom du Chef d'état-major de la défense et de la prestation de certains programmes, activités et services publics de...

Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Crossroads Clubhouse

Crossroads Cape Breton est une communauté organisée pour aider les personnes atteintes de maladie mentale à se réapproprier et à améliorer leur vie. Les gens sont appelés « membres » parce qu'ils choisissent de faire partie de cette communauté et de...

Adulte / Aîné

Clinique pour blessures de stress opérationnel (BSO) de la Nouvelle-Écosse

La Clinique pour blessures de stress opérationnel (CBSONE) de la Nouvelle-Écosse fait partie d’un réseau financé par Anciens Combattants Canada. Cette clinique offre des services de santé mentale aux clients d’Anciens Combattants Canada (vétérans des...

Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

Programme de psychiatrie gériatrique pour patients externes

Programme de psychiatrie gériatrique pour patients externes offrant des services de santé mentale (évaluation, consultation et traitements) aux :

  • personnes de 65 ans et plus pour un nouveau problèmes de santé mentale;
  • personnes de tout âge...
Aîné

Unité d'hospitalisation de soins actifs en psychiatrie gériatrique

L'unité d'hospitalisation de soins actifs en psychiatrie gériatrique s'adresse aux personnes de 65 ans et plus présentant un nouveau problème de santé mentale et aux personnes de tout âge souffrant de démence et présentant des symptômes médicaux ou...

Aîné

Tribunal du mieux-être

Les programmes de Tribunal du mieux-être sont des programmes spécialisés ou de résolution des problèmes, dans lesquels une équipe de professionnels aide à traiter les problèmes qui contribuent à ce que la personne soit en conflit avec la loi. Ces...

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Adulte

Centre des émotions et de la santé

Le Centre des émotions et de la santé offre des services spécialisés de consultation et de psychothérapie aux personnes qui ne répondent pas aux traitements proposés dans d'autres parties du système de santé. En utilisant une approche d'évaluation et...

Adulte / Aîné / Adolescent

Transition Hall

Le Transition Hall est un service axé sur le rétablissement, conçu pour aider les personnes atteintes d'une maladie mentale et confrontées à d'importants problèmes fonctionnels, qui bénéficieraient de soins psychosociaux axés sur le rétablissement...

Adulte

Les familles comptent dans la santé mentale

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Programme d'éducation et de soutien de 11 semaines Families Matter in Mental Health est destiné aux familles et aux proches qui apportent un soutien pratique ou émotionnel à une personne atteinte d'une maladie mentale ou d'une maladie mentale...

Adulte
Aidants, Famille

Service d’aide d’Anciens Combattants Canada

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Le ministère des Anciens Combattants offre des services et des avantages ciblés pour améliorer le bien-être, notamment un soutien et des services liés à la santé physique et mentale et au bien-être. Le Service d'aide d'ACC peut aussi fournir un...

Adulte / Aîné
Armée canadienne, GRC

211

211
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Le 211 est un service d'information et d'aiguillage gratuit et confidentiel qui peut vous mettre en contact avec des milliers de programmes et de services offerts par des groupes communautaires locaux, des organismes sans but lucratif et des...

Adulte / Enfant / Aîné / Adolescent

Caregivers Nova Scotia

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Caregivers Nova Scotia offre gratuitement des programmes, des services et de l'information et défend les intérêts des proches aidants. Nous nous consacrons à la reconnaissance des amis et des membres des familles qui fournissent des soins à un proche...

Adulte / Aîné
Aidants, Famille

Services en santé mentale d’Eskasoni

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L'organisme Eskasoni Mental Health Services (EMHS) fournit un large éventail de services aux Mi'kmaq d'Eskasoni, au cap Breton, en Nouvelle-Écosse. L'équipe de survivants des pensionnats Tui'kn offre des services aux cinq communautés Unama'ki (cap...

Adulte / Aîné / Adolescent
Premières Nations, Autochtones

Maison Laing

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La maison Laing, située à Halifax, est un centre d'accueil pour les jeunes âgés de 16 à 29 ans qui vivent avec une maladie mentale ou des problèmes de santé mentale. Grâce au soutien des pairs, les jeunes peuvent rencontrer des amis qui ont vécu des...

Adulte / Adolescent

Programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK

IWK
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Le programme de santé mentale et de traitement des dépendances du IWK fournit des soins spécialisés centrés sur la personne et la famille, dans toute la province, aux enfants et aux jeunes de moins de 19 ans. Le programme offre des services à la...

Enfant / Adolescent

Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Colchester East Hants

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L'Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Colchester East Hants, offre des services d'éducation publique, de défense des droits et un centre de ressources pour favoriser la résilience et le rétablissement des personnes souffrant de...

Adulte / Aîné

Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Halifax-Dartmouth

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L'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), filiale de Halifax-Dartmouth, travaille à l'échelle communautaire et facilite l'accès aux ressources dont les gens ont besoin pour maintenir et améliorer leur santé mentale, leur intégration...

Adulte / Aîné

Association canadienne pour la santé mentale, division de la Nouvelle-Écosse

Ce programme n’est pas administré par la Régie de la santé de la Nouvelle-Écosse. Il est possible que l’information sur le programme ne soit pas à jour ou correcte. Confirmez les détails auprès du fournisseur du programme.

Fondées en 1908, les filiales de l'Association canadienne pour la santé mentale en Nouvelle-Écosse sont les plus anciens organismes communautaires de bienfaisance en santé mentale et en traitement des dépendances de la province. La division de la...

Adulte / Aîné

Healthy Minds Cooperative

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Adulte / Aîné

Jeunesse, J’écoute

Ce programme n’est pas administré par la Régie de la santé de la Nouvelle-Écosse. Il est possible que l’information sur le programme ne soit pas à jour ou correcte. Confirmez les détails auprès du fournisseur du programme.

Jeunesse, J'écoute est le seul service de soutien national offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au Canada. Nous offrons aux jeunes des services professionnels de consultation, d'information et d'aiguillage, ainsi qu'un soutien bénévole par texte...

Enfant / Adolescent

Services de proximité pour adolescents

Les services de proximité pour adolescents (Adolescent Outreach Services - AOS) sont une extension du modèle CaperBase, qui a vu le jour au cap Breton. Ils sont axés sur :

  • l’intervention brève et précoce
  • le dépistage
  • l’action sociale
  • les...
Enfant / Adolescent

Programme DaRT

Le programme de thérapie relationnelle dynamique axée sur l'attachement (Dynamic (attachment-focused) Relational Therapy ou DaRT en anglais) est un programme de psychothérapie de groupe intensif de six semaines à temps partiel. Il s'agit d'un...

Adulte

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